Главная / Здоровье / Спорт или танцы?

Спорт или танцы?

Когда встает вопрос о здоровье и хорошей физической форме, возникает выбор – заняться танцами или каким-либо видом спорта? Какому же направлению отдать предпочтение?

Спорт или танцы – по этому вопросу сломано немало копий. Сторонники спорта зачастую не признают хореографические занятия, считая, что организм не получит от них должной пользы. В свою очередь, танцоры порой считают занятия в спортзале однообразными и скучными.

На самом деле, выбор зависит от ваших целей. Вам стоит пойти на фитнес или в тренажерный зал, если:

– Вы собираетесь участвовать в соревнованиях

– Вы хотите набрать мышечную массу

– Вас привлекают тяжелые физические нагрузки и работа с весами

– Вы имеете высокий уровень самодисциплины

– Вы готовы к однообразным упражнениям

– Вы не любите танцы.

программа-тренировок-для-девушек-в-домашних-условиях

Танцы для вас, если:

– Для вас важно, чтобы занятия были интересными и разнообразными

– Вам нравится двигаться под музыку

– Вы желаете обрести гибкость и пластичность

– Вы хотите держать мышцы в тонусе

– Заниматься тяжелым спортом вам не позволяет состояние здоровья

– Для вас важны атмосфера и общение.

Если вы хотите держать себя в форме, но мысль о тренажерном зале навевает на вас тоску, возможно, танцы именно ваш вариант. Танцевальных направлений существует множество, и многие из них по уровню физической нагрузки не уступают спорту. А некоторые даже приравнены к спорту, например, спортивные бальные танцы.

Итак, вам определенно импонирует танец, но вы не знаете, что выбрать? А выбирать есть из чего.

Вальс: красивый и плавный танец, который стал уже классикой. Танцоры делают движения на каждый такт мелодии. Вам понадобится партнер, ведь вальс – парный танец.

Танго: чувственный танец, который так часто можно увидеть в кино. Плавные движения в нем сменяются энергичными. Опять же, для занятий необходима пара.

Квикстеп: очень ритмичный и быстрый танец. Необходимо немало практиковаться, чтобы исполнять его в совершенстве. Здесь важна легкость и точность движений, а также хорошая физическая форма.

Самба: зажигательный бразильский танец, который заряжает бодростью. Это довольно энергичный танец – до 50 тактов в минуту.

d61f071e6591ece292fe8b20c00826d7

Балет: этот вид танца имеет многолетнюю историю, и уже стал искусством. Здесь важна не только отточенность движений, но и артистизм. Многие великие балерины, как и гимнастки, начинали занятия еще в детстве.

Танец живота: помимо живота, задействованы руки и бедра. Может исполняться как в быстром, так и медленном темпе, что позволяет варьировать нагрузку.

Рole dance: популярный танец на шесте, совмещающий отменную гибкость и эротичность. Не стоит путать со стриптизом – здесь не нужно раздеваться.

Хип-хоп: это не просто танец, а целая культура, включающая в себя определенную музыку и стиль одежды. Включает в себя различные направления с весьма эффектными движениями и дает простор для импровизации.

Конечно, это далеко не все направления танцев. Чтобы выбрать свое, стоит посмотреть видео с танцорами, послушать музыку для определенных танцев и понять, к чему лежит душа.

Если вам хочется чувствовать бодрость и легкость, вы хотите держать свое тело в форме, попробуйте танцы. Спорт – это хорошо, но он подходит не всем, так же как и танцы. А при любых занятиях главное, чтобы они приносили удовольствие.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

nineteen − 9 =

Рейтинг@Mail.ru